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文章日期:2021-11-26 10:35:01



幾天前,世界權威醫學柳葉刀發表的一項國際研究結果表明,如果控制九大生活因素,就可以確保良好的兒童教育,避免高血壓、肥胖和吸煙,控制糖尿病避免抑鬱和與年齡相關的聽力損失,堅持老年人搬家社交活動,可將老年癡呆症的風險降低35%。這些都是可以干預的風險因素,現在他們沒有採取行動!美國黑金
保護好聽力
確保老年人有良好的聽力,這是受控九大因素之一!美國約翰霍普金斯一項研究發現,中度和重度聽力障礙患者更容易患癡呆症,其中60歲以上的老年人中,36.4%的癡呆症患者伴有聽力損失。美國黑金
此外,遠離噪音低鹽飲食,避免接觸花序藥物,適當的運動等,是避免聽力下降的有效方法。美國黑金
保持心情,防止抑鬱也很重要。精神科主任醫師宋崇升介紹說,抑鬱症會導致睡眠和行為障礙,進而成為癡呆症的危險因素。減少抑鬱症的發生,需要堅持運動,接觸陽光,參加集體活動,工作,避免明顯刺激,減少熬夜。如果情緒低落,精力減退,興趣降低,自卑,認為未來正在減少,如果有抑鬱症,需要排除食欲、自傷或自殺的概念或行為。美國黑金
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教育程度也與癡呆症有關。陝西省人民醫院神經病學主任醫師李銳導言,大量研究表明,教育水準越低,未來患癡呆症的風險越高,良好的教育可以顯著降低未來患癡呆症的風險。因此,良好的教育從兒童時期就開始進行,有助於預防未來的癡呆症。
不僅如此,還可以降低老年癡呆症的風險!瑞典卡羅琳學院研究人員對7500多名65歲的老人進行了為期兩年的跟蹤調查,發現21%的人在學校表現最差。人們更容易遭受痛苦老年癡呆症。成績優異的學生下降了39%美國黑金
愛對於預防老年癡呆症也很重要。哈佛大學一項由830065歲以上的老人進行的調查發現,與朋友較多的人相比,孤獨更容易受到認知能力的影響。研究表明,通過社會互動,大腦總是受到刺激,並且可以有效預防老年癡呆症。美國黑金
在美國加利福尼亞州內科學文獻線上版的研究表明,與不吸煙的同齡人相比,成年人患成人阿爾茨海默病的兩包煙的幾率高出157%,患成人血管性癡呆的幾率高出172%。因此,吸煙對癡呆症的影響是明顯的。當然,對於吸煙者來說,戒煙並非易事。如果你嘗試了很多方法,你無法阻止它,你可以請專業人士戒煙門診,醫生會為你制定戒煙計畫,用一些替代藥物來減輕你的煙癮。美國黑金
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陝西省人民醫院神經病學主任醫師李銳指出,運動可以降低高血壓,糖尿病,動脈硬化,從而大大降低癡呆症的風險。運動還可以促進腦神經和大腦儲備的接觸,從而減少和預防防癡呆。美國黑金
控制,控制,控制,控制 美國黑金
高血壓、高血糖、肥胖也是老年癡呆症的三大風險,所以做好三控是非常重要的!美國黑金

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