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文章日期:2021-1-28 17:04:04


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自慰這個詞如今再也不是代表單身了!自慰是很值得被提倡和鼓勵的,不僅身心靈會因此得到慰藉,也不需要看另一半臉色!身兼精神治療醫師與節目「We TV's Sex Box」專屬達人的Fran Walfish博士,列舉以下自慰對生理、心理的好處,從今天起,請向自己的左、右手致上最高敬意吧!

1 減少壓力,助眠效果一級棒
因為興奮所以讓人放鬆的化學物質「腦內啡(endorphins)」會提高,腦內啡是大腦分泌用來鎮靜疼痛感受的氨基酸,可降低焦慮進而減少失眠的發生。此外,若自慰達到性高潮,能使身心壓力得到緩解並有助增強盆底肌肉群。


2 防治前列腺癌
毒素若在泌尿生殖系統產生,男性則容易罹患前列腺癌。Fran Walfish博士說,自慰有助預防攝護腺癌,但當然也要有健康飲食、規律運動習慣。

3 尿道感染也能預防
前提當然是要先把手先洗乾淨再自慰,因為女性自慰時子宮頸會打開,子宮頸跟子宮頸黏膜產生拉伸作用,有助於體液循環,有沖刷細菌的效果。

4 防止憂鬱症
前面提到自慰可以提高「腦內啡(endorphins)」,同時皮質醇也會提高,免疫系統得到改善,相對能預防憂鬱跟緊張。

5 可以改善性生活
俗話說,熟能生巧。一項英國的研究指出,20位與伴侶性行為時無法達到高潮的女性,經過自慰訓練之後,90%可以達到高潮,往後與伴侶性行為可達到高潮的機率為75%。




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